Z世代妈妈“不乖”行为大盘点
在生育这件事情上，每一代人都有自己的孕育准则。根据《2020年度中国互联网母婴市场研究报告》数据显示，2020年我国孕妈人群规模为1289万，其中30岁以下的妈妈群体累计占比近70%，Z世代正取代80后、85后成为新妈妈群体的主力军。
先来搞清楚一个概念，什么是Z世代妈妈?根据女性最佳生育年龄23-30周岁计算，95后、00后，这一批正在经历生育潮的适龄女性，恰好是我们常说的“Z世代”青年，我们将之称为“Z世代妈妈”(以下简称Z妈)。
这群生长于互联网时代浪潮之下的新生代妈妈，与上一代妈妈们的大无畏牺牲精神有所不同，她们关注自我感受，敢于质疑“传统”，同时也出现了很多被他人定义为“不乖”的行为。
为鼓励新生代妈妈勇敢表达自我诉求，我们以“怀孕后，你有哪些在别人看来是‘不乖’的行为”为问题，收集了部分新生代妈妈的孕育心声。将个性进行到底的Z妈们都有哪些“不乖”行为?一起来看：
1.“喵星人也是我的家人!”
“怀孕不能养宠物，尤其是猫咪，弓形虫会对宝宝有影响。”如果你还在这样“劝诫”Z妈送走家养宠物，她可能会有一万种理由回怼你。在“怀孕能否养猫”这个老生常谈的问题上，Z妈们可以说已经“免疫”，送走?那是不可能的，喵星人也是我的家人!
安琪儿小Tips：
宝宝和喵星人能否兼得?答案是可以的。准妈妈请在怀孕前给自己和猫咪做弓形虫检测，怀孕期间避免接触宠物粪便，保证家养猫咪不要外出、不喂食生肉就可以了。
2.咖啡，职场孕妈的“续命水”
“每天清晨一杯咖啡是我打开一天的方式，没有它感觉一天都没阳光。”对职场孕妈来说，有时候一杯咖啡带来的感受，不仅是味觉满足，喝点自己想喝的，更是自己对生活仍有掌控感的重要部分。
安琪儿小Tips：
怀孕也可以少量饮用咖啡，每天摄入咖啡因不超过200毫克是安全的，大约相当于一份中杯美式的量。需要提醒：茶、巧克力、可乐等食物中也含有一些咖啡因，吃了它们记得少喝几口咖啡。
3.“冰激凌、火锅和烧烤，爱吃的一样也不能少!”
“怀孕不能吃凉的”、“怀孕要忌辛辣”、“垃圾食品对孩子不好”......当上一代妈妈还在谈论孕期饮食禁忌的时候，“唯有美食不可辜负”早已扎根在Z妈们心中。偶尔吃个冰激凌，不开心就去撸个串，和朋友约会再来顿火锅，爱吃的一样都不能少，毕竟开心自由最重要!
安琪儿小Tips：
孕妈们都有百爪挠心想吃点什么的时候，无论是冰激凌，还是火锅和烧烤，孕期都可以吃，只要干净、卫生，保持适量就行!对于火锅控妈妈来说，最好点鸳鸯锅，如果太辣建议过白开水后再吃。
4.“怀孕也要动起来，不运动就不舒服!”
“孕30周大肚婆，1000米蛙泳，一鼓作气完成!”“作为健身爱好者，现在怀孕了，也想和肚子里的宝宝一起感受运动时的呼吸和心跳。”对爱运动的Z妈们来说，跑步、游泳、健身，保持自己喜欢的运动方式也是享受孕期的一种体现。
安琪儿小Tips：
适量的运动对妈妈和宝宝都有好处，但怀孕前12周不建议运动;孕13周后，如果没有高危因素，每天进行30分钟中等强度的身体活动对孕妈是有好处的，只是要记得以不劳累为原则。
5.怀孕不能化妆?这届Z妈不化妆不出门
“如果怀孕不能化妆，为什么女明星们挺着大肚子照样妆发精致?”“作为职场妈妈，不化妆哪有勇气出门见客户?”在这个“颜即正义”的时代，Z妈们即使怀孕也从不放弃对美的追求，怀孕也要做美美的小仙女~
安琪儿小Tips：
孕期是可以护肤和化妆的，建议使用成分简单的基础类护肤品，或“孕妇专用”的化妆品，尽量着淡妆，吃饭请将口红擦掉;美白、抗皱、祛痘等功效性的产品成分复杂，孕期尽量避免使用。
6.像女明星一样“长胎不长肉”
“孕妇就要多吃”、“营养都在汤里”、“一人吃两人补”.....这些老一辈的“谆谆教诲”，相信每个孕妈都听过。然而在Z妈们看来，孕期也要进行体重管理，既要宝宝营养足够，也要自己又瘦又美，怀孕就要像女明星那样“长胎不长肉”，生完立马瘦!
安琪儿小Tips：
合理的孕期体重管理对宝宝和妈妈都很有必要，孕妈妈需依照自身BMI制定合理的体重增长目标，按照科学管理体重的三大原则，做到平衡膳食、适量运动和保持良好的生活方式，“长胎不长肉”不是梦。
7.手机、电脑有辐射?
怀孕也要实现“追剧自由”
对于成长于互联网浪潮之下的Z妈们来说，手机、电脑可以说是生活的必需品，怀孕也不能耽误追剧、追星、追综艺。手机、电脑有辐射?EXM，你在开玩笑吗?!
安琪儿小Tips：
目前没有证据表明使用手机、电脑一定会对宝宝产生影响。需要提醒：孕妈妈追剧可以，但也要注意休息哦。
8.“我就要无痛地生!”
“我真的是一个特别怕痛的妈妈，希望能从宫缩就开始用无痛。”谁说生孩子就得承受十级疼痛?这届Z妈从生理到心理，都在对生育“疼痛”说不!
安琪儿小Tips：
母爱，其实无需疼痛来证明。近年来，无痛分娩正变得越来越普及，只要妈妈有需要且身体条件允许，经过科学评估，全产程镇痛也是可以实现的。
*身体条件因人而异，各位孕妈的具体孕育需求请遵医嘱执行。
结语：
每个妈妈都需要被看见，心声都值得被听见。妈妈的每个需求和焦虑，都值得被温柔以待。守护孕期小心思，在安琪儿，妈妈可以不太“乖”!
