与孕晚期疼痛过招,孕妈妈不能输!


进入孕晚期,胎宝宝越长越大,准妈妈也感觉越来越艰难,身上的疼痛好像更明显也更频繁了。很多孕妈妈可能会因此担心和焦虑,但其实很多孕晚期疼痛和不适是生理性的,孕期过后这些症状都会消除,孕妈妈们不需过于担心。
外阴痛
孕晚期可能会出现外阴静脉曲张,表现为外阴部肿胀,皮肤发红,行走时外阴距离疼痛。
改善方法:
预防关键在于避免长期站立,避免穿过紧的裤子、鞋袜等,洗澡时的水不要太热。局部冷敷也可减轻疼痛。
坐骨神经痛
孕晚期胎宝宝下降进入骨盆,压迫坐骨神经,会引起坐骨神经痛。如果准妈妈缺钙和B族维生素,也会引发坐骨神经痛。
改善方法:
补钙和补充B族维生素,不要睡软床,不要同一姿势站立过久,不要拿举重物。
耻骨痛
孕期耻骨疼的位置在小腹部和会阴的结合处。也是由胎儿增大、持久负重引起的。孕期缺钙也会引起耻骨疼痛。如果疼痛严重可能是耻骨联合分离导致的,还有可能导致腿疼。
改善方法:
孕期加强饮食营养,合理补钙。适当运动,不要长时间站立,负重等,建议卧床休息,以免加重疼痛。
脊柱痛
孕晚期子宫日益增大,准妈妈身体的重心逐渐前移,在站立和行走时,为了平衡重心,准妈妈会将肩部及头部后仰,这个姿势容易造成腰部脊柱过度前凸,引起脊柱痛。
改善方法:
注意休息,避免长时间站立或步行。休息时选择自己舒适的体位和睡眠姿势,左侧卧位比较适合孕妈妈。
胸痛
肋骨之间,如同神经痛,但无确定部位,这与准妈妈缺钙、膈肌太高、胸廓膨胀有关。
改善方法:
适量补充钙质可以得到缓解。
腹痛
夜间睡觉时,有时准妈妈会因假性宫缩而出现下腹部阵痛,通常持续数秒钟,间歇时间数小时,白天时症状会缓和,但腹部不会有下坠感。
改善方法:
一般来说属于生理性疼痛,不需要特殊治疗,左侧卧位睡觉可以缓解腹部疼痛。
孕晚期病理性腹痛如果准妈妈有妊娠高血压疾病、慢性高血压病、腹部外伤等,在孕晚期可能发生胎盘早剥,引起腹痛。典型症状是下腹部撕裂样疼痛,多伴有阴道流血。所以在孕晚期,准妈妈患有高血压或腹部受到外伤时,应及时到医院就诊,以防出现意外。
如果准妈妈突然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂,应及时到医院就诊,切不可拖延时间。
孕期健康管理 专业呵护孕妈妈
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